Ein gesundes Herz schlägt nicht gleichmäßig, sondern es variiert die Herzfrequenz von Schlag zu Schlag.
Diese Schlag zu Schlag Variation wird  Herzfrequenzvariabilität (HRV) genannt. Die Herzvariabilitätsmessung erfasst die Elastizität der Herzfunktion zwischen den Herzschlägen und ist Ausdruck der aeroben Fitness. Die aerobe Fitness gibt Auskunft darüber, wie gut das kardiovaskuläre System arbeitet und Sauerstoff im Körper transportiert. Je besser Ihre aerobe Fitness, desto kräftiger und effizienter arbeitet Ihr Herz.

Der Polar Fitness Test wurde entwickelt, um die kardiovaskuläre Fitness zu messen und liefert Ihnen als Ergebnis einen als OwnIndex® bezeichneten Wert.Um die aerobe Fitness zu messen benutzen wir den Polar Own-Index Fitness-Test:

Dieser OwnIndex® Test ist für gesunde erwachsene Personen konzipiert. Er ist voll automatisch und kann in Ruhe in weniger als fünf Minuten durchgeführt werden. Es wird kein weiteres Zubehör wie z. B. ein Laufband benötigt. Es ist ein einfaches, sicheres und schnelles Verfahren, um seine maximale aerobe Kapazität zu ermitteln und hinsichtlich der Zuverlässigkeit mit anderen submaximalen Fitness-Tests vergleichbar.“

 

 

 

© Foto designed by Freepik.com